Deze vraag stel ik geregeld aan de deelnemers van mijn workshops, cursussen of individuele coaching.

Een vraag die geregeld zorgt voor verwarring en een wenkbrauw die omhoog gaat, als haast een groot vraagteken dat zich laat zien aan mij.
En toch zit hier een begin in voor jezelf als je beter zorgen voor jezelf wil gaan zorgen.

Misschien heb je al een tijdje last van spanning in je schouder, nek of rug.
Heb je geregeld hoofdpijn of voel je je opgejaagd terwijl daar niet echt gelijk een reden voor is.
Is de zin in eten veel minder of tref je jezelf juist aan met een grote zak chips of reep chocolade.

Grote kans dat als je bovenstaande vraag aan jezelf stelt, je antwoorden gaat vinden.
Dit kan soms best confronterend zijn, en je kunt zomaar ook ineens daar een niet zo positieve mening over jezelf bij krijgen.
Niets menselijker dan dat, en als je daar bewust van wordt, kun je gaan kijken naar wat je lijf nu echt nodig heeft.

Graag deel ik in dit blog 7 tekenen waaraan je kunt herkennen dat je lijf om aandacht vraagt.

  1. je lichaam begint te kwakkelen en je hebt bijvoorbeeld keelpijn of een stijve nek

  2. Je hebt minder geduld met mensen om je heen en schiet vaker uit je slof dan normaal

  3. praten of contact met anderen gaan je tegen staan en je reageert steeds later op berichtjes via de app of belt niet terug

  4. je voelt dat je moeite hebt met concentreren en soms warrig bent

  5. je voelt je nerveus en gespannen en tegelijkertijd moe als je nog aan je dag moet beginnen

  6. dat je na je werkdag als een zoutzak op de bank ploft en het niet kunt opbrengen om eten te koken

  7. dat je in de sportschool al naar huis wilt voordat je goed en wel begonnen bent.

Begin eerst maar eens met voelen of je moe bent in je hoofd of vermoeidheid voelt in je lichaam. Daar zit namelijk verschil in.

Voel je je hoofd, geef deze dan rust door je lichaam in beweging te zetten. Ga wandelen, ga bewegen, bezoek de sportschool of doe actief een huishoudelijke klus.

Is het nu vermoeidheid in je lichaam? Dan mag deze tot rust komen en zet je je hoofd nog even lekker aan het werk door het maken van een puzzel, kijken naar een documentaire of start eens met die taalcursus die je al een tijdje wil gaan volgen.

Wil je graag meer tips om met deze 7 tekenen aan de slag te gaan, volg mij dan ook via Facebook en Instagram.

Daar zal ik per teken nog meer tips delen die jou op weg gaan helpen.
Zo krijg jij de kans om in alle rust eens te kijken naar deze tips en wat jij daar voor jezelf uit kunt halen.

Laat je verrassen wat je tegen gaat komen en hebt je behoeft om samen eens een kop thee te drinken om hier over te sparren, neem dan gerust contact met mij op!

#topaascoaching #wandelcoaching #natuurcoaching#mindfulwandelcoaching #lifecoaching #mindfulness #bewegendcoachen#NLP #ademhaling #focus #aandacht #functioneeldenken #lovingit😍#rustinjehoofd #innerlijkereis
#dingendiejealleenzietalsjeerdetijdvoorneemt #indebuitenlucht#kiesvoorjezelf