Luisteren naar het fluisteren van je lichaam.
Een uitspraak die je mogelijk al wel eens voorbij hebt horen komen.
Met het luisteren naar je lichaam, kun je belangrijke informatie krijgen waarmee je goed kunt zorgen voor dat mooie en unieke lijf.
Een pijntje, hier een pijntje daar.
Oplopende spanning voelen in je schouders of nek.
Hoofdpijn, buikpijn…..je hebt vast nu wel een idee daarbij.
Toch is dat luisteren naar je lijf, eigenlijk gaat het hier dus om voelen, een best wel lastige in het haastige en drukke leven in wat ik om me heen zie gebeuren.
Vooral omdat we op veel vlakken een aanspraak doen op ons hoofd en meer specifiek, ons brein.
Even daar meer gebruik van maken omdat je kort voor een belangrijk examen zit of omdat je een deadline moet halen, is geweldig. Het brengt je de nodige concentratie en focus om dit tot een goed resultaat te laten komen. Echter zorgt het ook voor de extra aanmaak van stresshormonen.
Voelen dat je lijf daarna echt ontspanning nodig heeft, daar gaan we te vaak aan voorbij.
Een avondje rustig op de bank met een goed boek of kijken naar een fijne film.
Of wil je juist je lijf in beweging brengen door een wandeling of kort rondje hardlopen in de buitenlucht.
Het lijkt soms in deze tijden, dat we moeite hebben met het vinden van het doen van deze rust en ontspanning. Door de week zitten onze agenda’s nokkievol en dan “Moet” het in het weekend juist lukken met die broodnodige ontspanning….
Luister naar je lichaam als het fluistert, dan hoeft het niet te schreeuwen.
Kijk de komende tijd eens wat je extra kunt doen om ontspanning tot jouw prio te maken.
Koop dat boek, bekijk die film, boek die ontspanningsmassage, reserveer je plek bij de kapper maar vooral; zet eens een streep in je agenda en maak zo een date afspraak met jezelf. Omdat dit zorgt voor de aanmaak van de broodnodige Feelgood hormonen.
Zeker weten dat jij en je lijf daar heel erg blij van worden!
#wandelcoaching #lifecoaching #bewustwording #beweging #ontspanning