Groepen

Wandelen is de haast uit je hoofd halen…
en kijken wat er dan overblijft.

Wat doen we tijdens de groepssessies?

  • Bewegen zonder prestatiedruk

  • Ademhalingstechnieken leren

  • Bewustwording krijgen

  • Mindfulness samen met yoga en NLP

De klachten kunnen dan zijn:

  • Opgejaagd voelen

  • Slaapgebrek

  • Prikkelbaar zijn

  • Moeite met denken

  • Of juist niet meer uit je denken komen

Meer tijd voor jezelf

Door ons drukke dagelijks leven vol verplichtingen, ervaren veel mensen daarvan mentale of fysieke problemen. De klachten kunnen worden veroorzaakt door een verstoorde balans in je leven. De balans tussen bijvoorbeeld werk en privé.

Dan is het de hoogste tijd om wat tijd voor jezelf in te bouwen en in je dagelijks ritme. Een verstoorde balans kan namelijk leiden tot serieuze klachten. Denk hierbij aan overspannen raken, in een burn-out of bore out komen.

Bewegen in de natuur en buitenlucht op basis van de Mindful Run methode (MFR methode), is een doeltreffende en effectieve manier om te zorgen voor een betere balans. Bewegen in de natuur maakt dat je loskomt van vaste denkpatronen en gewoontes. Het is ontspannend en is goed voor het lichaam met als resultaat: meer energie!

Uit je hoofd en in je lijf.

Omdat Mindful Wandelcoaching zeer laagdrempelig en niet prestatiegericht is, kan het ook uitstekend ingezet worden voor groepen. Heb je niet direct een coachvraag maar ben je wel nieuwsgierig naar wat Mindful wandelen jou kan brengen, dan ben je van harte welkom om deel te nemen aan de groepssessies. De groep bestaat meestal uit 6 tot maximaal 8 personen.

Met elkaar gaan we 5 weken er op uit in een wekelijkse sessie van 1,5 uur en maak je uitgebreid kennis met deze vorm van wandelen. Ook hier zal het er om gaan dat je in beweging bent en je bewust wordt van jezelf.

Tijd maken voor bewegen is tijd maken voor jezelf, gun jezelf deze tijd. Zet vandaag de eerste stap meld je aan voor de start van een nieuwe groep.
Je bent welkom en ik kijk uit naar je komst!

Agnes • Wandel coach
Stel een vraag
aanmelden

Ervaringen 

Mindful wandelen in het donker,
mijn zintuigen prikkelen op een andere manier
en ontdekken dat mijn bewust zijn nog steeds kan groeien.
Dank je wel voor de mooie inzichten,
fijne ervaringen,
voor je mooie verhalen en rustgevende stem.

Wandelcoaching , Groepscursus

Avondcursus gevolgd en wat was dit
mooi en leerzaam! Zeker een aanrader!

Wandelcoaching , Groepscursus
Wat heb ik genoten van de zaterdagochtenden!
Normaal zou ik een beetje hebben aangerommeld op die vrije dag,
nu weet ik hoe goed ik mijn weekend kan beginnen
met wandelen zoals ik van jouw heb mogen leren.

Zeker weten dat ik hier mee door zal gaan,
heb heeft me al zoveel opgeleverd!

p.s. Chocolade eten is vanaf nu nooit meer hetzelfde 😉

Wandelcoaching , Groepscursus